原生家庭是我們出生和長大的環境，對我們以後的人生往往影響深遠，而影響最大的通常是父母或相當於父母的人。

有利的成長環境一般具備以下特點：（1）父母能給孩子溫情暖意，孩子內心感到安全和自由，能夠擁有和表達自己的真實情感和想法，放心向父母撒嬌並能得到滿足，知道父母不會因此而不接受自己；（2）父母能給孩子鼓勵和善意的指導，在激勵和幫助孩子發揮潛能及實現自我的同時，也能教給孩子行為規範，即為孩子的早期生命提供一個穩定的框架，儘管孩子日後會拋棄這個框架；（3）父母和孩子在意願及意志上能進行健康的摩擦，一切順應孩子的父母，孩子不但接觸不到父母的真實情感，而且在溫室培育的花朵經不起外面的風雨。

然而，據我個人及所認識的人的經驗，發覺有不少人在生命早期所經歷的都是不利的環境，也許我們的人生功課很早就在原生家庭中展開。扼要而言，父母本身也受心靈困擾之苦，雖然能夠養育孩子，但未能有心靈成長的表現。以下是在成長環境中常見的幾個不利因素：

（1）過度謹慎和擔心：父母對世界表現出過分謹慎的態度，自然就會過分關注孩子的潛在危險，而父母在孩子面前愈表現出憂慮和愈強調小心，孩子也愈覺得世界充滿危險，以致日後過度考慮安全問題，限制了自己的嘗試和活動，以及經常有過多的擔心。

（2）過度要求和挑剔：父母對孩子要求過度嚴格甚至完美，以致孩子經常覺得自己做得不夠好和不被接受，並努力贏得父母的讚許。長大後，很可能凡事追求完美，對自己要求十分嚴苛，以及對別人吹毛求疵。此外，為了取悅別人和贏得讚美，往往壓抑了自己的真實感情和想法。

（3）過度管制和操控：父母對孩子有過多的限制和干預，以致孩子慢慢習得不表露自己的真實情感和想法，並做成容易緊張焦慮的性格。長大後，也好像沒有表達真實自我的能力，這種長期壓抑也會導致日後的情緒消極沮喪，以及欠缺生命力。

在不利的環境中長大，我們的心靈難免會出現問題，清楚知道有關的來龍去脈是好的，但不要把重點放在怨恨父母上，而要放在療癒自己的心靈上。如果對父母有怨恨，別叫自己不怨恨，也不要以寬恕、孝順這些道德觀念來要求自己，這是沒有用的，只會做成壓抑，怨恨不會真的消除，怨恨就怨恨，這是人之常情，也不用特別處理。隨著我們的心靈逐漸療癒，心靈會自動調整和處理有關問題。

（2021年1月13日）