有自我不等於以自我為中心，有不少講身心靈的著作和講座，都提到「自我不是好東西」，其實是混淆了這兩個不同的概念。有自我沒有問題，有自我意識也沒有問題，以自我為中心，或常以自我為念，也就是我念重，才有問題。

我們都需要有自我，而且需要強壯和健康的自我，這意味著我們是獨立自主的一個人，沒有自我就有問題。其實我們不會沒有自我，只是自我太模糊和虛弱，好像沒有自我而已。至於偏頗甚至殘缺的自我，當然也有問題。

我覺得自己的輔導之所以收效，根本因素在於我的接受性，不論案主目前的自我怎麼樣，我都接受，從而幫助案主慢慢接受自己的真實自我，那就不用再扮演虛假理想的自我，只有回到真實的自我這個起點上，自我才有真正發展和成長可言。

多年前我畫了一幅表達「我念重」的禪繞畫：以自我為中心，一切都從我出發，自我不斷膨脹……

今天我畫了一幅表達「自我成長」的禪繞畫：自我不斷發展，除了主幹外，還有旁支，而且不斷壯大……

（2020年5月17日）