今天，我應科技大學輔導中心的邀請，在「健康生活節2017─善待自己」中，為科大同學演講。對我來說，這是一次新的體驗。

在我一生當中，一直都有公開演講的機會。最早一次是在香港太空館，那時我大學畢業不久，年齡只有廿多歲，我當時非常緊張。今次我到科大演講，已六十多歲了，但事前我依然緊張。看來緊張與我結下不解之緣，緊張是我生命中的一個特質。

不過，今次的演講給我不同的體驗。以前的演講尤其是早期的演講，我事前會寫定講稿，然後熟記，演講時我只是把講稿講出來。今次演講，我沒有寫定講稿，甚至連將會講的內容，也沒有事先細想一遍，我只是定了五個重點，到時想到甚麼就講甚麼，我更滿意自己以這種方式演講。

我懷著一期一會的心情到科大演講。「一期一會」是日本茶道的用語，「一期」即一生，「一會」即一次相會，「一期一會」即一生中只有一次相會。我沒有預期再有機會跟科大同學見面，所以今次到科大演講可能是我一生中唯一的一次，我珍惜這個因緣，我很願意把我幾十年來學習心靈療癒與成長的體驗呈獻出來，希望同學受益。

至於那五個重點，若分別用兩個字來表達，它們是：真實、覺察、接受、信念、意義。這些都是我多年來學習心靈療癒與成長的體驗，也是我現在做輔導所應用的元素。對我來說，它們已內化成為我生命的部分，要講出來是很容易的事，所以不用預先寫定講稿。

開始演講後，我很快就投入其中，已沒有緊張不緊張的問題了。講完後，有同學出來排隊問問題，待前面一位問完，後面一位才上前問，他們都很認真，這個片段給我留下較深刻的印象。輔導中心給我送贈一些紀念品，其中有一隻小熊，當時沒看清楚，回家細看，覺得小熊很可愛。

在我過去的演講當中，我最喜歡自己今次的演講。

（2017年4月28日）