今早回想這大半年來在輔導小組提過的觀念，本想初步整理一下，但我發覺還不是時候，因為我仍不斷在學習，仍不斷添加觀念。以下是隨手寫下的一部分：

•純然覺察（包括全然接受）是心靈療癒與成長的根本功夫
•在覺察和接受的狀態下內心的成長力量才易發揮作用
•不論走向假想我或虛幻我都是成長的歧途
•返回真實我是心靈療癒與成長的關鍵
•本元我逐步實現為真實我是「成為一個人」的過程
•今天的我主要由今天的我決定
•心靈痛苦的根源在於自己
•真正影響你的不是事件本身而是你對事件的看法
•只處理情緒而不處理信念是不夠的
•信念不但影響你的經驗還創造你的經驗
•信念系統轉移是一項龐大的心靈工程
•容許自己有各種「不好」的思緒
•不用改變「不好」的思緒而只需持續覺察
•以「不改變」的態度和方法去改變思緒
•容許自己怨恨父母才能逐漸不怨恨父母
•明智的父母容許子女怨恨自己
•你的人生意義是發現的而不是創立的
•做回真實的自己就容易發現你的人生功課和人生意義
•不做自己的人生功課而做別人的功課是浪費了你這一生
•容許別人有跟自己不同的想法才會聆聽別人
•容許自己有跟別人不同的想法才不再害怕表達自己
•害怕差異其實是逃避真正的接觸
•真誠有助於別人放下盔甲及打開壓抑之門
•停止口頭及內心說話才能真正聆聽對方
•真正的聆聽能幫助對方聽到自己更內在的聲音
•雖不能事事完美但可以事事有完整的體驗
•把未竟之事轉為完整的體驗才易放下
•孤獨寂寞的深層原因是你遺棄了你自己
•統合兩極的特質才能在兩極之間自由走動
•一切經驗都是心靈加工後的結果
•分辨負面情緒主要來自事情還是心靈本身

零零碎碎還有很多，有待日後整理成一個系統。