就算我們已經尋找出自己的限制性信念，要改變它們也是很困難的，理由是：不是我們憑空想改變就能夠改變，要改變那些信念，往往需要我們有新的感覺和體驗。可是，當我們一直懷著那些限制性信念，即受到那些信念所限制，我們所經驗到的多是以往的感覺和體驗，而不是新的感覺和體驗。即是說，我們的經驗多只會加強那些限制性的信念，而不是改變它們。

那位患思覺失調症的年青人，雖然已尋找出一些限制性信念，而他亦想改變，但卻一直未能改變，我教他的方法，對他似乎也沒有什麼效用。要他的信念改變，往往需要讓他有新的感覺和體驗。比如他要真的感覺到做人不是很苦，才能改變「做人好苦」這個信念；他要真的體驗到自己是有用的，才能改變「我很無用」這個信念。沒有新的感覺和體驗作憑藉，他的信念是很難改變的。然而，困難正在於此，他要有新的感覺和體驗，就不可以繼續持有本來的限制性信念，如果他繼續持有那些信念，他經驗到的多是做人好苦的感覺，以及自己很無用的體驗。

要打破這個怪圈，往往需要別人的幫助，也就是要為他提供一個「良性環境」，比如輔導小組或類似的團體，讓他從中得到新的感覺和體驗，從而慢慢改變那些限制性信念。不過，他自己的努力也很重要，起碼他要願意參加有關小組或團體，給自己一個獲得新感覺和體驗的機會。