（前陣子，我在一個輔導小組中向組員介紹了兩種「心理現象」，以下是有關的摘要紀錄，也與大家分享。）

我先介紹第一種心理現象：「向壞處想」。我問大家有沒有這樣的經驗：當遇到事情時，把事情想得很壞，但後來事情出現了，並不如當初想像得那麼壞，甚至事情是好的。可是，我們轉眼就忘記那些經驗，也未能覺察到自己有「向壞處想」的習慣，以後還是一次又一次不斷重複，即仍然時常處於憂慮當中。

如果我們沒有忘記那些經驗，並覺察到自己有「向壞處想」的思維習慣，當以後遇到很憂慮的事情時，我們就要問自己：這是事實還是想像？是否把想像當作事實？有沒有事實證據？如果沒有證據，我們就要提醒自己，這是自己一種不好的思維習慣，事情多不如自己想像中那麼壞。這不但可以減輕一些憂慮，而且可以慢慢修正自己的思維模式。

我舉了一個實例：有一個患思覺失調的學生，有一次，他的結他老師請他幫忙，一起攜帶一些東西到深圳，他負責攜帶一個行李箱，他答應後非常憂慮，因為恐怕行李箱藏著的是毒品，過關時會被拘捕，但他又不好意思問行李箱內是什麼東西，我了解情況後，我說我相信行李箱沒問題，並告訴他事情完結後，要好好記住這次經驗。

我再介紹第二種心理現象：「自我破壞」。我問大家有沒有這樣的經驗：某些事情明明是對自己有益的，但我們的心靈或人格內好像有一些自我摧毀的因子，也就是有一股負面的力量，拖著我們的後腿，使我們不能成長或前進，不知什麼緣故，總會把那些有益的事情搞垮了。

我舉了一個實例：有一位患思覺失調及強迫症的網友約我到柏架山道走走，他一直很渴望和我見面交談，這應是對他有益的事，但在約定時間前幾小時，我收到他的電話留言，他說因失眠而感到不舒服，要取消約會。我沒回覆並關掉手機，只是依約前往等候地點。他陸續發了五次留言，前三次說取消約會，後兩次說怕我收不到留言而正趕來赴約。

其實我是故意不回覆的，因為我覺得他是可以出來的，而我認為他是一個有責任感的人，所以用這個方法讓他前來。後來我把我的用意和做法告訴他，他沒有介意，在整個過程中，他感到很舒暢。他原先的表現，就是一種「自我破壞」的心理現象。