接受的效應
這一年來，尤其這幾個月以來，我發覺自己更能接受自己。我學習接受自己，其實已有十年了，但到了最近幾個月，才有可見程度的轉變，也就是有較大程度的接受自己。接受自己，真的不易。至於這個轉變是怎樣發生的，連我自己也不知道。
如果我只是純粹存在著，什麼事情也不做，什麼人也不接觸，我不容易覺察到自己的轉變，但當我做某些事情和接觸某些人時，我發覺跟以前有不同的感覺和想法，我就知道自己的心境轉變了。
我的兄長患精神分裂症差不多有三十年，到現在仍要定期打針和每天服藥。他患病初期，我曾很著緊和他交談，但由於無法改變他的思想行為，而且往往衝突收場，加上我當時為自己的生活忙碌，後來就很少和他談了。不過，最近我想和他多些交談。
上星期，我和太太到大埔探望母親，同時亦與居住於大埔的兄長單獨見面，我們談了一些話題，包括他的病況，這是他以前不願意談的。隨後我們一起到母親家吃午飯。我發覺在我和他相處的整個過程中，他沒有表現出以前的小動作和發出一些無意義的聲音，我覺得這和我能夠接受他並讓他的心情放鬆有關，而我太太亦較能接受他，這也有點幫助。
前幾天，有一位患鬱躁症及強迫症的網友約我於早上見面，在約定時間前幾小時，我收到他的電話留言，說因為整晚失眠而感到不舒服，要取消約會。我沒回覆並關掉手機，只是依時前往約定地點。他陸續發了五次留言，前三次說取消約會，後兩次說怕我收不到留言而正趕來赴約。
其實我是故意不回覆的，因為我覺得他是可以出來談談的，而我又認為他是一個有責任感的人，所以用這個方法讓他前來赴約。後來我把我的用意和做法告訴他，並請他見諒，我覺得他沒有因此而介意。在整個交談的過程中，我不時問他的感覺，他說感到很舒服，而我也覺得他的心情很好，我認為這亦和我能夠接受他有關。
近幾個月以來，我和太太多了深入的交談。太太告訴我，她比以前較能接受自己，主要原因是我更能接受她。她說：「一個人只要得到別人的接受，他就較能接受他自己。」這是一個很好的體會。
接受是一種真實的感覺，而非一種觀念。只在觀念上認為應該接受自己及別人，這並不是真的接受。這幾個月以來，我更能接受自己，是一種真實的感覺，而非我認為應該接受自己，才接受自己。同樣，我能夠接受我的兄長和那位網友，也是一種真實的感覺，而非我認為應該接受他們，才接受他們。如果我排斥甚至厭惡他們，固然是不接受他們，即使我刻意遷就他們和稱讚他們，也是不接受他們。我接受他們，是不用努力的，我只是自自然然接受他們。
撇開我和他們互動交流以及讓他們的心態、觀念逐漸轉化不談，我發覺單就我和他們相處及交談，也可以給他們一點幫助，因為我能夠接受他們，正有助於他們接受自己，而接受自己是心靈成長的關鍵。
