覺察，再覺察

要減除習氣，即減輕或去除長期以來的缺點和弱點，一個有效的方法，就是覺察。只要我們以平靜的心，即是以不帶批判或譴責的眼光，看清楚那些缺點和弱點，就夠了。如果那些缺點和弱點是可以改變的，則覺察本身就有改變的效用。當然，一次覺察之後，那些缺點和弱點仍很可能會再次出現，但只要保持覺察，效用就會慢慢顯現。

不要以為一般人都能以平靜的心，覺察自己的缺點和弱點。大多數人都很難接受自己有缺點和弱點，即使有所「覺察」，多是夾雜著負面的緒情，而這種情緒往往使我們無法看清楚自己的缺點和弱點。

最上乘的覺察功夫，就是當自己的缺點和弱點出現時，當下便能以平靜的心覺察，這是「即起即覺」。但這是很難做到的，初時我們只能多些反省，即盡量以平靜的心，反省自己在某些事情中到底有什麼缺點和弱點。雖然反省不是覺察──覺察是純粹的知道，但反省屬於向內看，做多了，也有助於覺察。

（可參閱下面有關「純然覺察」的文章）