我容易有腰腿痛，大概跟我有輕度脊椎側彎有關。最近我開始練習平板支撐（棒式），我發覺腰痛的情況減輕了一些，是否跟核心肌群的增強有關呢？

跆拳道的太極四章，有左腳側踢後，接著右腳側踢，太極五章左右腳分別側踢及錘拳同時側擊後，有肘掌對擊，這些動作都容易失去平衡，我最近練習時發覺比以前穩定一些，似乎也跟核心肌群的增強有關。

以上是練習平板支撐的初步體驗。

（2020年3月16日）