過去十天，我除了做如常的輔導外，還趕著為別人審閱一本書稿。即使如此，我仍抽空做了幾次瑜伽。一來我需要有點活動，不能一直久坐；二來我有一種喜歡做的感覺。

我知道瑜伽是適合我的，或者說我是適合瑜伽的。到目前為止，我跟瑜伽導師學習，共有十堂。現在我未找到適合的，只看書和網上示範自學。因為自學，我自己看不到體式或動作是否適當，所以時常請太太為我拍照，然後對照參詳書本和網上資料，細心體會，以求自我調整和找到適合自己的做法。

我自學的是艾揚格瑜伽，這派瑜伽會利用很多輔助工具，包括椅子、抱枕、瑜伽磚等等。對於我這類初學者來說，有些體式只有借助輔具才能做到，肩倒立就是其中一例。

肩倒立被稱為「瑜伽體式之母」，目前我能夠做的，是利用椅子做的肩倒立。

（2019年4月2日）