自從我在《艾揚格瑜伽》一書中，看到下犬式有助於緩解抑鬱症和焦慮症後，我不時上網搜尋有關資料，看看有沒有學理上的說明，但到目前為止，仍找不到。

這是我很感興趣和關心的問題。如果我弄清楚這個體式確有此功能，我會為我的輔導個案介紹，至少可給他們提供多一種有助療癒的方法。此方法不屬藥物，也不難學，應沒有什麼不好。

既然我暫時找不到學理上的說明，我就嘗試以自己作為測試器，即是我親身去練習這個體式，透過自我覺察，看看能否感覺到此體式對情緒會有什麼作用。

我設計了一種做法，就是嬰兒式和下犬式交替去做，即先做嬰兒式，再做下犬式，再做嬰兒式，再做下犬式……並以嬰兒式收結。中間插入多少次下犬式，可按各人的能力而定。這樣下犬式就可以多做一些，而嬰兒式可作為調節休息之用。

我現在開始試驗，不知道會有什麼結論。

（2018年10月1日）