我的大腿發麻和腰腿痛的問題，經過大約兩個月的療養，現在大致已經康復。我覺得除了休息外，拉筋也是有幫助的。

我由拉筋想到瑜珈，由想到瑜伽到實際練習瑜伽。現在我每次練習，開頭時會做幾種山式，結束時會做挺尸式，中間選了下犬式、仰臥束角式和倒箭式進行練習。

在艾揚格的書中，除了介紹體式的做法外，還著重說明體式的功效。比如下犬式「有助緩解抑鬱症和焦慮症」、「使血壓和心率變得平穩」……，仰臥束角式「緩解靜脈曲張和坐骨神經痛」、「改善消化不良和脹氣」……，倒箭式「有助治療心臟疾病」、「緩解關節炎和頸椎關節強直」……

為何瑜伽體式有治療功能呢？我相信艾揚格這樣說，定有他的理由或根據，但我還未看到有關的道理，這是我很想弄清楚的。尤其是下犬式有助緩解抑鬱症和焦慮症，就更是我很關心的，如果真的有此功效，我可以為我的輔導個案介紹。

目前我先自己進行練習和體驗，看看能否有對瑜伽體式有多些了解。

（2018年9月3日）