由於我做心靈輔導及事後寫摘要，時常以固定姿勢坐得太久，加上過去學習跆拳道，有些踢腳動作不適當，累積了許多次微小的傷害，終於到了某個點，右腰肌肉連同右大腿的相應區塊的疼痛就爆發出來。另外，前陣子過度練習靠牆深蹲，大腿肌肉在不知不覺中受損，以致右大腿前面和右側出現發麻的現象。

在此情況下，只好連續三週停上跆拳道課，我知道自己還需要休息，但前日仍嘗試再上課。我盡量不用力，教練告訴我做不到的不要做，課後另一位教練問我覺得怎麼樣，我說目前感覺OK，但要過一段時間才知道，他說要明天睡醒才知。不錯，昨天早上醒來，覺得右腰和右大腿的疼痛增加了，我還是要繼續停止上跆拳道課。

在養傷期間，我除了在心中演練黑帶考試要做的那四套品勢外，有時也在家中以很緩慢的動作進行練習。這樣的練習帶給我從未有過的體驗，在當中我真正體會到跆拳道品勢的優美。

以前我沒有受傷（或不太理會自己受傷），每當練習品勢時，都較為用力和速度盡量快些，結果有些動作只模糊帶過，但現在既不敢用力亦不敢快，反而每個動作都清楚意識到，也就是不得馬虎。比如踢腳，由於不太用力、較緩慢以及不要求踢得高，於是平衡就做得比較好，每次踢完後都能夠收腳，每個動作都了了分明，毫不含糊。這樣練習，我覺得跟以前的就很不同了。

我發覺當中的不同，主要不在快慢緩急，而在於「覺知」，即是對每個動作都有覺知。如果沒有覺知，即使打得很快和很有力，都只是一種「形」，也只是機械人在演練，當中總缺少了一種味道。一旦加入覺知，整套品勢的品質就不同了，即是不單單在鍛鍊身體或動作，還在鍛鍊心靈；或者說，主要在鍛鍊心靈，這就是「以身練心」了。

我愈來愈喜歡跆拳道，愈來愈感受到跆拳道品勢的優美。想不到要在受傷期間練習，才有上述那種真切的體會。

（2018/8/3）