我和太太最近上跆拳道課，教練告訴我們兩天後考試。我們參加的長者跆拳道班，由綠帶升藍帶，需要考核太極四章和橫踢。

太極四章我們已學了幾個月，在平時沒有壓力下，我們也能演練出來，但當面對考試，在眾人注視之下，就難免會感到緊張，而忘記和出錯也容易出現。

館長在主持考試後說：「考試之所以緊張，原因是不夠熟練，如果完全熟練，就沒有什麼緊張。」從館長的話中，我想到一個要點：如果我們以平時沒有壓力的熟練程度來應付考試，是不夠的，因為在考試壓力下，我們容易緊張，熟練的程度要比平時加倍才行。

莫說真的面臨考試，即使只在教練告訴我們考試日期的那堂課內，教練叫我單獨演練一次太極四章，我也因緊張而有些失誤。對於這套品勢，我自知未夠熟練，我仍沒有信心。

我一直都沒認真思考和練習過每一個步驟，我本以為接獲考試通知後，有較多時間準備，知道後才認真研究也可以。今次真是臨急抱佛腳，在考試前一天，我才認真思考了太極四章的每一個步驟，以及重複練習了多次。

到了考試當日，大家在考試前作最後練習，教練叫我再演練太極四章一次，我當時仍有點緊張，中途有某個地方忘記了。然而，這是一個很好的磨練機會，可以讓我預先體驗到哪裡容易失誤。我重新演練，就沒問題了。

我太太告訴我，在臨考前的練習中，有一處她也忘失了，但集中注意力後，就記起來，這可讓她對那一步驟有更深刻的記憶。

在跆拳道考試中，我體驗到壓力有其意義和作用。它不但可以促使我們認真練習，而且可讓我們知道自己在壓力下有哪些地方容易失誤，從而改進。當克服了困難，順利完成考試，壓力消失，我們會有一種滿足感，自信心也會增加。

同樣，對於橫踢，我的右腳沒問題，但左腳總是有些不對勁，在考試的逼迫下，我加倍練習，結果在很短的時間內改進了，這也是拜考試壓力所賜。

不過，在今次的經驗中，我也體驗到當然最好是平時認真練習，不用臨急抱佛腳，但平時就是平時，在沒有考試的壓力下，又怎能有在壓力下的認真呢？這是我們在生活的其他層面，也可能會遇到的問題。

最後我和太太在考試中，沒有失誤，順利完成。我們可收起綠帶，繫上藍帶。

（2017/8/19）