當我們遇到危險，體內的腎上腺素就會激增，為搏鬥或逃跑作好準備，這種應激機制對我們的生存很有利，但驚恐症的驚恐發作為何在沒有危險的情況下會自發發生？也就是體內的應激機制為何在沒有明顯原因下會自動激活？對於這個問題，目前仍未有明確答案，只能說跟遺傳特質、大腦化學成分失衡和個人壓力有關。

我根據少數的輔導案例，我發覺有驚恐發作和驚恐症傾向的人都有一種強烈的心靈傾向，就是把自己的人生變成一場展示，把自己變成一個展品，也就是為了贏得別人的讚許或為了滿足別人的期望，沒有做回真實的自己，即是只做了一個不是自己的自己，這是對自己的一種很大的懲罰，因為要維持這個虛假理想的自我形象，難免會感到很吃力和很辛苦。

此外，也很著重跟別人比較，即是定要勝過別人，不可被別人看低，很害怕被別人看到自己恐懼、脆弱、怯懦、不濟的一面，於是一直戴上假面具做人，扮演著一個虛假的理想自我角色，把真實的自己壓下去，以致內心積存的負能量愈來愈多，到了某個點就從身體層面爆發出來。

我不知道這方面的心靈因素如何導致驚恐發作，但我相信兩者是有關的。如果我們做回真實的自己，讓自己內心那些恐懼、脆弱、怯懦、不濟通通呈現出來，就不用變為身體層面的症狀。從心靈輔導來說，我認為做回真實的自己，是療癒驚恐症的一個重要方向。

（2020年2月28日）